Meredakan PMS dengan bahan alami
Meredakan PMS dengan bahan alami
PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang dialami oleh sebagian besar wanita menjelang menstruasi. Gejala PMS bisa sangat mengganggu, mulai dari perubahan mood, sakit perut, sakit kepala, hingga rasa lelah yang berlebihan. Untungnya, ada beberapa bahan alami yang bisa membantu meredakan gejala PMS tanpa perlu menggunakan obat-obatan kimia.
1. Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk meredakan nyeri haid. Jahe mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri. Anda bisa menambahkan jahe ke dalam minuman hangat atau membuat minuman jahe segar untuk meredakan gejala PMS.
2. Kunyit
Kunyit juga memiliki khasiat yang baik untuk meredakan gejala PMS. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik. Anda bisa menambahkan kunyit ke dalam masakan atau membuat minuman kunyit hangat untuk membantu meredakan nyeri haid.
3. Minyak esensial lavender
Minyak esensial lavender memiliki sifat relaksan yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood. Anda bisa menggunakan minyak esensial lavender dengan cara menghirup aromanya atau mencampurkannya dengan minyak pembawa untuk digunakan sebagai pijatan relaksasi.
4. Teh peppermint
Teh peppermint memiliki khasiat yang baik untuk meredakan nyeri perut dan meredakan rasa mual yang sering dialami saat PMS. Anda bisa minum teh peppermint hangat untuk meredakan gejala PMS atau menghirup aromanya untuk meredakan stres.
5. Pisang
Pisang mengandung magnesium yang dapat membantu meredakan kram perut dan memperbaiki mood yang buruk. Anda bisa mengonsumsi pisang sebagai camilan saat PMS atau membuat smoothie pisang untuk membantu meredakan gejala PMS.
Dengan mengonsumsi bahan alami yang memiliki khasiat meredakan gejala PMS, Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan yang biasanya dialami selama masa pramenstruasi. Namun, jika gejala PMS yang Anda alami terasa sangat mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba!
