Daftar kandungan gizi dalam susu ikan
Susu ikan mungkin tidak sepopuler susu sapi atau susu kedelai, namun kandungan gizi di dalamnya tidak boleh diremehkan. Susu ikan mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah daftar kandungan gizi dalam susu ikan yang perlu Anda ketahui:
1. Protein
Susu ikan kaya akan protein, yang merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Protein juga membantu menjaga kekuatan otot dan menjaga kesehatan kulit.
2. Omega-3
Susu ikan mengandung asam lemak omega-3, yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Omega-3 membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan dalam tubuh, dan meningkatkan fungsi otak.
3. Kalsium
Kalsium adalah mineral penting yang diperlukan untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Susu ikan mengandung kalsium yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh.
4. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dalam tubuh. Susu ikan mengandung vitamin D yang membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
5. Vitamin B12
Vitamin B12 diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf. Susu ikan merupakan sumber yang baik dari vitamin B12.
6. Zat besi
Zat besi diperlukan untuk membantu tubuh menghasilkan sel darah merah yang sehat. Susu ikan mengandung zat besi yang penting untuk mencegah anemia.
7. Selenium
Selenium adalah antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Susu ikan mengandung selenium yang membantu menjaga kesehatan sel dan jaringan.
Meskipun mungkin sulit ditemukan di pasaran, susu ikan adalah pilihan yang baik untuk menambah asupan gizi harian Anda. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, susu ikan dapat menjadi alternatif yang sehat untuk susu sapi atau susu kedelai. Jadi, jangan ragu untuk mencoba susu ikan dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda.
